Este curso está dirigido a profesionales con conocimientos básicos en Mindfulness, orientado a enseñarles a integrar estas técnicas en su rutina laboral para mejorar su bienestar personal, creatividad y productividad. Se recomienda haber participado previamente en talleres o cursos similares al Mindfulness Intensivo ofrecido por OPTIMUM.
Contenido
Sesión Intensiva de 2.5 horas por tema.
Problema: El estrés y la ansiedad son comunes en el entorno laboral y pueden llevar a agotamiento, ausentismo y baja moral.
Mejora a través de Mindfulness: Las prácticas de mindfulness ayudan a los empleados a manejar mejor el estrés y la ansiedad, promoviendo un ambiente de trabajo más saludable y equilibrado.
Problema: Las distracciones constantes y la sobrecarga de información pueden reducir la concentración y la productividad.
Mejora a través de Mindfulness: La atención plena entrena a los empleados para mantener el enfoque en el presente, mejorando la capacidad de concentración y, por ende, la productividad.
Problema: La mala comunicación y la falta de colaboración pueden llevar a malentendidos y conflictos.
Mejora a través de Mindfulness: Practicar mindfulness puede mejorar la capacidad de escuchar activamente y comunicarse de manera clara y empática, fomentando un ambiente de trabajo más colaborativo.
Problema: La presión constante y el enfoque en tareas rutinarias pueden limitar la creatividad y la innovación.
Mejora a través de Mindfulness: La atención plena puede liberar la mente de pensamientos rígidos y fomentar un espacio mental donde las ideas creativas y las soluciones innovadoras pueden surgir más fácilmente.
Problema: Los líderes pueden enfrentarse a decisiones difíciles y estrés constante, lo que puede afectar su juicio y eficacia.
Mejora a través de Mindfulness: Los líderes que practican mindfulness pueden tomar decisiones más informadas y equilibradas, gestionar mejor el estrés y liderar con mayor claridad y empatía.
- Explorarás el cómo aplicar el Mindfulness en tu entorno laboral, abarcando desde los principios básicos hasta tu implementación en la gestión de retos comunes en el día a día, el desarrollo de habilidades blandas, el manejo del estrés, la comunicación interpersonal y el desarrollo de un liderazgo consciente.
- Cada tema se enfoca en un aspecto clave del Mindfulness en el trabajo, proporcionando herramientas y prácticas para integrar estas técnicas de manera efectiva en el día a día profesional.
Beneficios
que puedes obtener al realizar el curso.
Metodología
y duración
- Sesión individual
- Duración 12.5 horas total
- Duración 2.5 hora por tema
- Material de apoyo escrito, audio y vídeo
- Dinámicas de reflexión e intercambio de experiencias durante la sesión
- Recomendaciones para continuar la práctica en la vida cotidiana y trabajo
Testimonios
Ellos ya obtuvieron resultados.