Próxima Masterclass
Te recordaremos del evento por correo electrónico, junto con el enlace para acceder fácilmente el día del evento.
Integrar el Mindfulness en tu día, de manera sencilla y natural. Aprenderás cómo aplicar técnicas básicas y efectivas en momentos clave: al despertar, durante el trayecto al trabajo, en el entorno laboral, en situaciones en casa y al prepararte para dormir.
Brindar a los participantes herramientas prácticas y sencillas de Mindfulness que puedan aplicar en cualquier momento del día, para mejorar su calidad de vida y equilibrio personal. La sesión se enfocará en técnicas accesibles, sin importar la experiencia previa de los asistentes.
Esta sección te dará una visión clara de cómo Mindfulness puede integrarse naturalmente en cada aspecto de tu día, aportando calma y enfoque desde el primer momento.
Cómo integrar la atención plena en acciones cotidianas para aumentar el bienestar como al despertar, en el cuidado personal, al desayunar, conversaciones en casa, relaciones familiares, entre otras.
Técnicas de respiración que favorecen la calma en cualquier situación.
Prácticas para reconocer y responder con serenidad a emociones difíciles.
Estrategias para mejorar la productividad y reducir el estrés laboral. Mindfulness en el camino al trabajo, al llegar al trabajo, en reuniones, tareas concentradas, conversaciones difíciles, al finalizar la jornada laboral.
Técnicas para una relajación profunda y un sueño reparador.
Federico Ramírez, un experto en mindfulness con más de 15 años de experiencia, combina su formación en ingeniería, administración y experiencia empresarial con su pasión por el mindfulness para ayudar a otros a alcanzar su máximo potencial en su vida cotidiana y laboral.
Masterclass Mindfulness 24/7 – Estrategias diarias