Mindfulness: moda o tendencia

De un tiempo a esta parte, el Mindfulness está en boca de todos. Como cualquier otro tema que se viraliza en las redes sociales, es considerado una técnica de meditación de moda, una tendencia más. 

Sin embargo, si nos fijamos, ya hace tiempo que irrumpió en nuestras vidas, que nos sorprendió con su novedad, y ahí sigue, manteniéndose como una de las mejores elecciones para alcanzar el bienestar personal.

El mindfulness es más que una moda. Aunque te lo haya podido parecer, ya has visto que esta meditación de atención plena está aquí para quedarse. Por si no tienes muy claro qué es, te aclaramos que consiste en mantener la atención consciente en el aquí y el ahora. Esta atención plena nos permite tomar consciencia de nuestro cuerpo y nuestros movimientos, de nuestros sentimientos y de nuestras reacciones.

El mindfulness no es simplemente una moda pasajera, sino una práctica que ha demostrado ser efectiva para reducir el estrés, mejorar la atención y promover una mayor conciencia y autocompasión. Se ha utilizado con éxito en programas de reducción del estrés basados en mindfulness (MBSR), terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) y enfoques de liderazgo y bienestar en el lugar de trabajo.

Además, el mindfulness se alinea con la creciente conciencia sobre la importancia del bienestar y el equilibrio en nuestras vidas. En un mundo cada vez más rápido y exigente, el mindfulness proporciona una herramienta valiosa para cultivar la calma, la claridad mental y la conexión con el presente.

Si bien es cierto que la popularidad del mindfulness ha aumentado en los últimos años, su relevancia y beneficios van más allá de las tendencias. El mindfulness se basa en principios fundamentales de la práctica de la atención plena y tiene el potencial de transformar la forma en que vivimos y trabajamos, brindando herramientas para la gestión del estrés, la mejora de la salud mental y el desarrollo personal.

Fuentes: crearsalud.org/ https://businessinsider.mx/